──原因と、今日からできるやさしい解決法
「最近、セックスのことばかり考えてしまう」
「寂しいと、誰かとつながりたくて衝動的になる」
「終わったあと、自己嫌悪だけが残る」
・・・私ってセックス依存症？
もしこんな気持ちに心当たりがあったら、この記事はあなたのためのものです。
まず最初に伝えたいのは——あなたはおかしくないということ。
目次
セックス依存症ってなに？
セックス依存症とは、
「性行為そのもの」ではなく、
性を使って心の空白や不安を埋めようとしてしまう状態のこと。
✔ やめたいのにやめられない
✔ 気持ちが落ちると衝動的になる
✔ 満たされた感じが続かない
こうした状態が続くと、「私ってだめだ…」と自分を責めてしまいがち。
でも、これは意思の弱さの問題ではありません。
セックス依存症に陥りやすい原因（20代女性に多い背景）
① 強い孤独感・承認欲求
仕事、恋愛、SNS…
「ちゃんとしてる女性」を求められる場面が多い20代や30代のオトナ女子。
本音を出せる場所がなく、誰かに必要とされる感覚を性で補ってしまうことがあります。
② 自己肯定感の低さ
「愛されるには体を差し出さないと」
「男性に求められる＝価値がある」
そんな思い込みが、無意識に行動を縛ってしまうことも。
③ 過去の恋愛やトラウマ
最近失恋した人もいれば、次の恋に進めないままの人も多いはず。
傷ついた経験があるほど、
“安心できるつながり”を急いで求めてしまうのは自然な反応です。
無理にやめなくていい。大切なのは「置き換え」
いきなり
「もうセックスしない」
「我慢しなきゃ」
は、正直しんどい。
大切なのは、
性に向いているエネルギーを、心が安心できる形に少しずつ置き換えること。
今日からできる小さなステップ
・自分の感情を言葉にする
「今、寂しい」
「不安だから誰かに触れたい」
まずは気づくだけでOK。
必ずしも「セックスそのもの」に依存しているわけじゃないことに気づけます。
・“安心できる触れ合い”を選ぶ
刺激よりも、
✔ 緊張がほどける
✔ 受け入れられている感覚
✔ 何もしなくていい時間
これが実は、回復の近道。
・ひとりで抱え込まない
カウンセリングや第三者のケアは、弱さじゃなく選択肢のひとつ。
性に振り回されないための「心のケア」という考え方
セックス依存を抜けたい人ほど、
本当に求めているのは快感より安心感。
「触れられる＝大切にされている」
そう感じられる体験を、
プレッシャーや評価のない場所で重ねていくことが重要です。
選択肢のひとつ：Estasiの女性向け性感マッサージ
もし
「人に触れてほしいけど、恋愛やセックスはしんどい」
「誰かに大切に扱われる感覚を思い出したい」
そう感じているなら、
Estasi（エスタジ）の女性向け性感マッサージという選択肢もあります。
Estasiの性感マッサージが向いている理由
性感マッサージで得られるのは、全身に広がる甘い快感だけではありません。
- 無理な関係性を求められない
- 心と体の緊張をゆっくりほどくことを重視
- 自分のペースを尊重してもらえる
目的は快感ではなく、
心のケアと自己肯定感の回復。
「私は大切に扱われていい」
その感覚を、体から思い出す人も少なくありません。
最後に：あなたは、もう十分がんばってる
セックスに依存してしまうほど、
それだけ必死に生きてきたということ。
変わりたいと思った今この瞬間が、
すでに回復のスタートです。
焦らなくていい。
比べなくていい。
あなたの心が、少しずつ安心できる方向へ向かいますように。
心と体が楽になる特別な体験を、Estasiで試してみませんか？
性感マッサージについて、詳しくはよくある質問(FAQ)や施術の流れもご覧ください。
