なんとなく疲れている夜。
仕事や人間関係で気を張った一日の終わりに、気づけばセルフプレジャーをしている。
時にはおもちゃ、時には自分の手で。
お気に入りの妄想に浸りながら、つい毎日のようにしてしまう。
「ストレス解消になるし、寝つきもよくなる気がする」
「女性ホルモンが分泌されるから美容にもいいって聞くし…」
そう思いながらも、ふと心の中でこんな疑問が浮かぶことはありませんか？
「私、もしかして頻度多いのかな？」
「周りの女性ってどれくらいしてるんだろう？」
誰にも聞けないからこそ、検索してしまう人は実は少なくありません。
目次
疲れているときほど、つい一人でしてしまう理由
20代は、仕事や環境の変化が多く、知らないうちにストレスが溜まりやすい時期です。
• 人に気を遣うことが多い
• 頑張らなきゃと思ってしまう
• 恋愛にまでエネルギーが回らない
そんな毎日の中で、セルフプレジャーは「短時間で気持ちを切り替えられる方法」になりやすいものです。
これは特別なことではなく、心と体がリラックスを求めている自然な反応ともいえます。
セルフプレジャーはなぜストレス解消になるの？
リラックスするとき、体の中では幸福感に関わるホルモンが分泌されると言われています。
そのため、
• 気持ちが落ち着く
• 眠りやすくなる
• 頭の中がリセットされる
と感じる人も多いです。
つまり、セルフプレジャーは単なる性的な行為というより、
自分の心身を整えるためのセルフケアの一つとして捉えることもできます。
平均的な頻度ってどれくらい？
よく検索されるのが「みんなはどのくらい？」という疑問。
実際のところ、頻度はかなり個人差があります。
• 週に数回の人
• ほとんどしない人
• ストレスが多い時期だけ増える人
など様々で、「これが普通」という基準はありません。
ボリュームゾーンは「週○回」
とはいえ実際のところ、20代女性のセルフプレジャー頻度はどのくらいなのでしょうか。
国内外の性に関する調査では、20代女性は「週1〜2回」がボリュームゾーンという結果が多く見られます。
一方で、週3回以上という人も一定数（3〜4割前後）存在しており、珍しいわけではありません。
月に数回という人もいれば、ほぼ毎日という人もいます。
つまり、幅はかなり広いのが実情です。
もし日常生活に支障が出ていないなら、頻度が多いこと自体を気にしすぎる必要はありません。
ストレスが多い時期は増えやすい
仕事が忙しい時期や精神的に負荷がかかっているときは、セルフプレジャーの頻度が増える傾向があります。
これは意志が弱いからではなく、
体が手軽なリラックス方法を求めているサインとも考えられます。
自分を整える時間として考えてみる
セルフプレジャーは、体を知ることやリラックスにつながる面もあります。
• 自分が心地いいと感じる感覚を知る
• 緊張をゆるめる
• 自分自身を大切にする時間を持つ
こうした意味では、美容やメンタルケアと同じように「自分を整える習慣」として捉えることもできます。
それでも、ふと感じること
ただ、セルフプレジャーを続けていると、
「本当は誰かと触れ合いたいのかも」
「彼氏みたいな安心できる相手がいたら違うのかな」
と感じることもあるかもしれません。
彼氏がいない、出会いが少ない、恋愛に踏み出す余裕がない。
そんな状況だと、気持ちはあっても行動に移すのは難しいですよね。
受け身で心地よくなってみる選択肢
いつも自分でコントロールするセルフプレジャーとは違って、
誰かにゆだねるようにリラックスする体験に興味を持つ女性も増えています。
「頑張らなくていい」
「ただ気持ちよさを受け取るだけ」
そんな時間は、思っている以上に心を軽くしてくれることがあります。
Estasiの性感マッサージという選択肢
Estasiでは、無理に何かを決めるのではなく、安心してリラックスできる時間を大切にしています。
いつものセルフプレジャーとは違い、誰かに優しくリードされながら、
受け身で心地よさを感じる体験を求めて相談する女性も少なくありません。
「少し気になるかも…」
そのくらいの気持ちから、まずは体験前のカウンセリングで話してみることもできます。
自分のペースで、自分を大切にしながら。
今日だけは受け身で気持ちよくされてみませんか？
性感マッサージについてのよくある質問はこちらをご覧ください。
