付き合い始めた頃のドキドキやワクワク感が、だんだんと薄れてきた。
最近、彼氏と過ごしていても、あまりときめかないし、会話も少なくなってきた気がする――。
もし、こんな風に感じているなら、今が倦怠期なのかもしれません。
彼氏との倦怠期は、誰にでも訪れるものですし、それを乗り越えるためにはまず、原因を理解し、解決策を見つけることが大切です。
この記事では、倦怠期の「あるある」や原因、そして実際に倦怠期を乗り越えるための方法を具体的にご紹介します。
1. 倦怠期の「あるある」な瞬間
倦怠期に突入すると、かつての情熱が薄れ、彼氏に対する興味や愛情が減ってしまう瞬間があります。
以下の「あるある」に共感できるかどうか、確認してみてくださいね。
① 会話が少なくなり、話していても盛り上がらない
最近、彼と話しても、なんとなく盛り上がらない。
最初の頃は笑い合ったり、何時間でも話していたのに、今は話題が尽きてしまう。
スマホをいじってる時間の方が長い…。
② 会うたびに同じパターンになっている
デートも決まったパターンばかり。
いつも同じ場所で食事して、同じように過ごして、変化がない。
何か新しいことをしようと誘う気力さえ、最近は湧いてこない…
③ 彼に対してイライラすることが増えた
昔は全然気にならなかった彼のクセや行動が、今ではなんだかイライラする。
「なんでこんなことでイラつくんだろう…」
と思いながらも、その気持ちが抑えられない。
④ 一緒にいても、ドキドキしない
彼のことが嫌いになったわけじゃないけど、あの胸がキュンとする感じはなくなった。
特に新鮮さを感じないし、会うことが「楽しい！」というより、ただのルーティンに感じてしまう。
2. 倦怠期の原因とは？
倦怠期は、恋愛の自然なプロセスの一部です。
原因を理解することで、解決策を見つけやすくなります。
ここでは、倦怠期になりやすい理由をいくつか紹介します。
① 恋愛の「安定期」に入るから
恋愛は、最初の「ドキドキ期」を経て、安定した関係に移行します。
これ自体は悪いことではありませんが、刺激が少なくなり、次第に飽きが生じることがあります。
最初の高揚感が自然と薄れるため、倦怠期がやってくるのです。
② お互いに慣れてしまう
お互いの良い部分や悪い部分に慣れてしまい、相手への興味や新鮮さが薄れてしまうことも倦怠期の大きな原因です。
慣れによって、相手の小さな欠点が気になりやすくなり、感情がすれ違うことも。
③ 日常の忙しさによるすれ違い
仕事や日常のストレスで、お互いに余裕がなくなり、コミュニケーションが減ると、徐々に二人の間に距離が生まれます。
その結果、倦怠期が訪れることがあります。
④ デートやコミュニケーションがパターン化する
同じ場所でデートし、同じように時間を過ごすことが続くと、二人の間に新しい刺激が生まれにくくなります。
これも倦怠期に繋がる原因の一つです。
3. 倦怠期になりやすい時期とその割合
倦怠期は、一般的に付き合い始めて3か月〜1年くらいで訪れると言われています。
カップルの約60〜70％が、何らかの倦怠期を経験しているとも言われ、非常に多くのカップルにとって避けられない時期です。
しかし、重要なのは倦怠期をどう乗り越えるかです。この期間を上手に対処すれば、二人の絆をさらに強くするチャンスでもあります。
4. 倦怠期を乗り越えるための具体的な方法
倦怠期は、一時的なもの。
正しい対処法を取れば、彼氏との関係をより深く、そして強固にすることができます。
以下の方法を試して、二人の関係をリフレッシュしましょう！
① 新しいデートスポットやアクティビティを取り入れる
いつも同じデートのパターンを繰り返していると、マンネリ化が進みます。
新しい場所に出かけたり、いつもとは違うアクティビティに挑戦してみることで、二人の間に新鮮さを取り戻しましょう。
② お互いの感情を率直に伝え合う
「最近ちょっと倦怠期かも…」と感じたら、その気持ちを彼に伝えてみましょう。
お互いの気持ちを率直に話すことで、誤解が解け、感情的な距離が縮まることがあります。
③ 自分の時間を大切にする
倦怠期だからといって、彼氏との関係に全てのエネルギーを注ぐ必要はありません。
自分の趣味や友達との時間を大切にすることで、自分自身がリフレッシュします。
その結果、彼氏との関係にも前向きな影響が出ることがあります。
④ サプライズを取り入れる
小さなサプライズでも、二人の間に新たな刺激をもたらすことができます。
例えば、普段とは違う手料理を振る舞ったり、ちょっとしたプレゼントを用意してみるのも効果的です。
⑤ 肌のふれあいを意識的に増やす
彼氏との間に身体的な接触が減っていませんか？
倦怠期にこそ、肌のふれあいを大切にすることで、心の距離が縮まり、親密さを再び感じられるようになることがあります。
マッサージや、手をつないで散歩するだけでも効果は大きいです。
まとめ
倦怠期は多くのカップルに訪れるものですが、それを乗り越えるためには、
まず原因を理解し、お互いのコミュニケーションを大切にすることが大切です。
倦怠期を乗り越えた先には、もっと深い絆が待っているかもしれません。
新しいデートや、サプライズ、そして肌のふれあいを増やすことで、再び彼氏との関係をリフレッシュさせましょう。
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